Warum sind Superfoods so beliebt?

Wenn es um unsere Gesundheitsentscheidungen geht, möchten wir zwar alle gesund und vital sein, doch manchmal entscheiden wir uns für Junkfood oder Diäten, die verheerende Auswirkungen auf unser allgemeines Wohlbefinden haben können. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir nicht weiterhin genießen und gleichzeitig unseren Körper mit nahrhaften und kraftvollen Zutaten versorgen können.

Die Lösung für all unsere körperlichen Beschwerden sind SUPERFOODS!

Es gibt so viele Informationen über Superfoods im Internet, dass man leicht den Überblick verliert. Beginnen wir also damit, was ein Superfood eigentlich definiert, wo wir diese finden und was wir überhaupt damit anfangen sollen.

Was sind Superfoods?

Superfoods sind Multitalente, die vollgepackt sind mit krankheitsbekämpfenden Nährstoffen, die Ihr Körper braucht, um optimal zu funktionieren.

Sie liefern eine hohe Konzentration an Mineralien, Vitaminen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen. Sie sind reich an gesunden Enzymen sowie guten Fetten und stehen im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung mit einem gesünderen und längeren Leben in Verbindung.

Die meisten von ihnen sind pflanzlich. Wenn Sie also die täglich empfohlene Menge an Gemüse und Obst nicht erreichen, können Superfoods die perfekte Ergänzung sein, um diese Lücken zu schließen.

Es erfordert Anstrengung, Nährstoffvielfalt in die tägliche Ernährung zu integrieren. In unserer heutigen, zeitlich begrenzten Welt kann der Fokus auf Superfoods eine gesunde Ernährung fördern – besonders dann, wenn die Ernährung allein nicht die essenziellen Mengen an gesunden Vitaminen und Mineralstoffen liefert, die Ihr Körper benötigt.

Warum sind Superfoods gut für Sie?

Die Ergänzung Ihrer Ernährung mit biologischen, vollwertigen Lebensmitteln kann zu wichtigen Veränderungen Ihres allgemeinen Wohlbefindens führen. Es ist, als würden diese Superfoods Ihrem Körper Superkräfte verleihen und die tiefer liegenden Ursachen schlechter Gesundheit beseitigen. Superfoods können:

• Nährstoffmängel vorbeugen;
• Ihre Organe vor Giftstoffen schützen;
• Ihren Stoffwechsel beschleunigen;
• Ihren Cholesterinspiegel senken;
• Ihren Körper entsäuern und Entzündungen reduzieren;
• Das geistige und körperliche Wohlbefinden steigern;
• Das Risiko chronischer Krankheiten senken:
  • Antioxidantien können Krebs vorbeugen;
  • Ballaststoffe können das Risiko von Verdauungskrankheiten senken;
  • Gesunde Fette können Ihr Herz vor Krankheiten schützen.

Grundsätzlich können diese unverarbeiteten, natürlichen Lebensmittel Sie gesünder halten, indem sie eine gesunde Durchblutung und ein stärkeres Herz fördern, bei der Gewichtsabnahme helfen, Ihr Energieniveau steigern und sogar den Anzeichen der Hautalterung entgegenwirken.

Welche Superfoods sollten Sie täglich essen?

Hier sind die besten gesundheitsfördernden pflanzlichen Zutaten, die den Titel „Superfood“ verdienen!

1. Dunkles Blattgemüse – Grünkohl, Spinat, Blattkohl, Mangold, Rübstiel

Dunkles Blattgemüse ist eine ausgezeichnete Quelle für Mineralien und Vitamine wie Kalzium, Magnesium, Eisen, Zink, Folsäure, Vitamin C sowie weitere entzündungshemmende Inhaltsstoffe. Es hat das Potenzial, chronischen Krankheiten vorzubeugen und sogar das Krebsrisiko zu senken. Zudem kann es Ihr Gehirn jung halten und Ihnen beim Abnehmen helfen.

2. Beeren – Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, Cranberrys, Brombeeren

Mit ihren starken antioxidativen Eigenschaften und dem hohen Gehalt an Vitaminen, Ballaststoffen und Flavonoiden können Beeren bei bestimmten Verdauungsproblemen, immunbedingten Beschwerden und anderen entzündlichen Erkrankungen wirksam sein. Sie schützen den Körper vor freien Radikalen, die Zellschäden verursachen, und sind für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

3. Grüner Tee

Die Kombination aus Antioxidantien und Polyphenolen verleiht grünem Tee starke entzündungshemmende Eigenschaften, die Ihren Körper vor Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs schützen können.

4. Hülsenfrüchte – Linsen, Erbsen, Soja, Luzerne, Bohnen, Erdnüsse

Der Verzehr von Hülsenfrüchten ist ein ernährungsphysiologisches Upgrade. Sie sind reich an Vitamin B, verschiedenen Mineralien und Proteinen. Sie können das Sättigungsgefühl verbessern, die Gewichtsabnahme fördern, den Blutdruck und Cholesterinspiegel senken sowie Typ-2-Diabetes vorbeugen.

5. Nüsse und Samen – Mandeln, Walnüsse, Macadamianüsse, Pistazien, Paranüsse, Chiasamen, Hanfsamen, Leinsamen, Sonnenblumenkerne etc.

Eine gute Mischung aus Nüssen und Samen liefert unlösliche Ballaststoffe, pflanzliches Protein, gesunde mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Magnesium, Ellagsäure, Resveratrol und andere wichtige Nährstoffe. Sie helfen Ihnen gesund zu bleiben, indem sie freie Radikale bekämpfen, entzündungshemmend wirken und Ihren Körper vor oxidativem Stress schützen – einem Prozess, der Zellen schädigt und den Alterungsprozess beschleunigt.

6. Ingwer & Kurkuma

Bekannt für ihre vielfältigen medizinischen Wirkungen, können Ingwer und Kurkuma zur Behandlung von akuten oder chronischen Entzündungen, Übelkeit und Schmerzen eingesetzt werden oder helfen, chronische Krankheiten wie Demenz, Herzerkrankungen, Diabetes oder bestimmte Krebsarten zu verhindern.

7. Avocados

Avocados schmecken nicht nur gut und lassen sich leicht in die Ernährung integrieren, sie sind auch äußerst nahrhaft. Sie enthalten viele gesunde Fette, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Sie können Ihren Cholesterinspiegel verbessern, Ihre Konzentration fördern und das Nervensystem unterstützen.

8. Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind sehr nährstoffreich und enthalten Carotinoide, Kalium, Eisen, Ballaststoffe sowie Vitamin A, B, C und D. Sie können Ihr Immunsystem stärken und das Risiko für bestimmte Krebsarten senken. Außerdem sättigen sie gut und können Ihren Blutzuckerspiegel regulieren.

9. Algen – Spirulina, Chlorella, Nori, Kelp, Arame, Wakame, Kombu

Vollgepackt mit verschiedenen Nährstoffen und einer Quelle einzigartiger bioaktiver Verbindungen, wirken diese Meeresgemüse stark antioxidativ und spielen eine wichtige Rolle bei der Senkung des Risikos für verschiedene chronische Krankheiten. Sie enthalten zudem Jod, Folsäure, Kalzium, Eisen und Vitamin K, die Ihrem Körper helfen, eine optimale Gesundheit zu erreichen.

10. Kreuzblütler – Kohl, Blumenkohl, Brokkoli

Alle Kreuzblütler enthalten Sulforaphan, eine Verbindung, die mit der Reparatur und Erneuerung von Hirngewebe in Verbindung gebracht wird. Sie fördert das Wachstum neuronaler Stammzellen und hilft, Ihre Konzentration zu verbessern. Reich an Vitamin C, Magnesium und Glucosinolaten, können diese Gemüsesorten die Immunität stärken, Ihre Organe von Giftstoffen reinigen und die körpereigene Produktion von Interferon fördern.

Dies sind nur einige der beliebten Superfoods auf dem Markt. Sie können in Smoothies, Säften oder anderen Wellness-Getränken verwendet werden. Doch auch wenn ein Entsafter eine sichere Methode ist, diese Lebensmittel zu konsumieren, kann die Zubereitung sehr zeitaufwendig sein. Ganz zu schweigen davon, dass es teuer werden kann, wenn man diese grünen Smoothies täglich im Laden kauft.

Die Lösung? SUPERFOOD-PULVER

Superfood-Pulver verleihen Ihrer Ernährung nicht nur Nährstoffvielfalt und steigern Ihre tägliche Zufuhr von Obst, Gemüse, Nüssen und Samen, sondern wirken auch synergistisch und verbessern Ihre Gesundheit „wie Multivitamine auf Steroiden“. Zudem enthalten die meisten dieser Supergreens-Pulver Präbiotika, Probiotika, natürliche Entgiftungsmittel und Verdauungsenzyme, die Ihre Gesundheit in nur 30 Sekunden am Tag verändern können.

Alles, was Sie tun müssen, ist das Pulver in Wasser einzurühren, und schon ist Ihre tägliche Nährstoffportion fertig. Sie können das Pulver auch über Ihre Eier streuen, in Ihr Salatdressing mischen oder zu Ihrer Suppe hinzufügen. Mehr Rezepte finden Sie unter www.allkme.com

Sind Sie also bereit, Ihren Kühlschrank mit Beuteln voll pulverisiertem Obst, Gemüse, Algen und Kräutern zu füllen?

Entdecken Sie die reinen, natürlichen, pflanzlichen Formeln von Allkme. Sie basieren auf den kraftvollsten Superfood-Extrakten, die in unserer modernen Ernährung oft fehlen. Sie lassen sich leicht in einen gesunden, ausgewogenen Lebensstil integrieren und versorgen Ihren Körper von innen heraus.

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